Über uns

Wie fängt man eigentlich an, ein Leben zu leben, das sich nach dem eigenen anfühlt? Das ist die Frage, die wir uns gegenseitig gestellt haben, bevor es Helthea gab. Es klingt wunderbar, wenn jemand es sagt. Aber wie funktioniert das im Alltag? Das hat uns niemand gezeigt. Stattdessen haben wir funktioniert, und das ging erstaunlich lange gut.

Vielleicht liest du das gerade abends, mit dem Handy in der Hand, müde vom Tag. Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst. Du gibst dein Bestes und denkst trotzdem, es reicht nicht. Der Druck kostet dich Kraft und Schlaf, und die Menschen, die dir am nächsten stehen, bekommen den Rest ab.

Wir kennen das.

Wissen allein ändert wenig. Du weißt vermutlich längst, was dir guttun würde. Schwer ist der Alltag: Wo fängst du an, wenn kaum Zeit bleibt? Genau dafür haben wir, Diana und Daria, Helthea gebaut, eine App, die dich im Alltag begleitet. Du erkennst die Muster hinter deinem Stress und lernst Schritt für Schritt, anders damit umzugehen.

Dahinter steckt die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), eine moderne Form der Verhaltenstherapie, entwickelt gemeinsam mit Psychologinnen. Mehr dazu findest du in unseren Quellen.

Dein Wert hat nichts mit Perfektion zu tun. Du darfst große Ziele haben und trotzdem freundlich zu dir sein, auch an Tagen, an denen nichts klappt. Dafür musst du dein Leben nicht umkrempeln. Fünf Minuten am Tag reichen für den Anfang.

Und ganz ehrlich: Wir schaffen das auch nicht jeden Tag. Es gibt Wochen, in denen wir selbst wieder nur durch den Alltag hetzen. Helthea verspricht dir keine perfekte Gelassenheit. Es ist ein Weg zurück zu dir, den du immer wieder gehen darfst.

Wir bauen Helthea für die Version von uns, die das vor zwei Jahren gebraucht hätte. Und für dich.